수면장애

수면은 삶의 질, 그리고 건강과 직접적인 영향이 있는 만큼 불면증이 지속된다면 치료를 받는 게 좋습니다. 다양한 방법 중 한의학적 불면증 치료는 근원적인 원인을 해소하는 걸 목적으로 합니다.

한의학에서는 불면증을 치료할 때 마음을 편안하게 가지고, 발을 따뜻하게 해주는 것을 일순위로 생각하고 있습니다. 효과적인 수면방식을 보면 발은 따뜻하게 덮고, 가슴과 머리는 약간 서늘하게 하며, 등은 따뜻하게 하고 자는 것이 좋습니다. 또한 잠이 안 온다고 마음을 조급하게 먹으면 더욱 잠이 안 오는 것이니 마음을 평온하게 하고 있으면 오히려 조급하게 있는 것보다 빨리 수면을 취할 수 있을 것입니다. ​

그리고 다음과 같은 조섭법을 잘 실천하면서 약을 복용하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.